Suolisto tarvitsee kuitua toimiakseen
Hyvät bakteerit käyttävät ravintokuituja polttoaineenaan, ja näin ne pystyvät viemään tilan ei-toivotuilta bakteereilta ja syrjäyttämään ne. Hyvät bakteerit edistävät monia tärkeitä kehon toimintoja, kuten immuunijärjestelmän kehittymistä paremmaksi.
Ne ovat myös yhteydessä hyvään mielialaan, kestävyyteen ja terveyteen yleensä. Eli kannattaa varmistaa oman kuitujen riittävän saannin lisäksi myös kumppanin kuitujen saanti.
70% suomalaisista saa liian vähän kuitua. Uskokaa tai älkää. 🤯
No siitä, en tiedä mutta ymmärrän kyllä hyvin kuidun saannin varmistuksen olevan haastavampaa. Ruokavalio on muuttunut siitä, mitä se ennenaikaan oli ja kiirettä pitää. On työhommat, kaupasta saa vaikka ja mitä hyväskää, ja kotia ja perhettä pitää hoitaa. Ainiin ja sit vielä pitää liikkua ja muutamaa sivubisnestä pyörittää. En tiedä teistä - mutta mulla ei oo aikaa eikä intressiä laskea montako grammaa kuitua tässä mun lautasella olevassa dinnerissä on.
Markkinoilla on monia eri valmisteita ja fakta on se, että kaikki ei käy kaikille. Tämä johtuu siitä, että meillä on kaikilla oma yksilöllinen sormenjälkemme myös bakteerikannassa eli siellä suolistossa. Kokeilemalla tiedät mikä on sulle paras. ✨️
