Ostoskori
0
0,00 €
Stressi syö suolistosi tasapainon
04.05.2025
Stressi on osa jokaisen elämää, mutta harva tietää, kuinka syvällisesti se vaikuttaa suolistoon. Stressi ei ainoastaan kuormita mieltä, vaan se voi myös häiritä suoliston toimintaa ja tasapainoa.
Se jos jokin on ikävää. Itkettää tälläset tosiasiat, niin että leviää ihan ripsarit poskille. Multa meinaa löytyy stressivatsa!
Käytännön vinkkejä suoliston tukemiseen stressin aikana ⬇️
1.Syö säännöllisesti ja monipuolisesti
Stressi voi saada unohtamaan syömisen tai johtaa epäterveellisiin valintoihin. Suunnittele ateriat etukäteen ja varmista, että ne sisältävät kuituja, proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
2.Lisää kuituja ruokavalioon
Kuitu on suoliston paras ystävä, erityisesti stressaavina aikoina. Se auttaa pitämään ruoansulatuksen säännöllisenä ja tukee suoliston mikrobiomia. Hyviä kuidun lähteitä ovat täysjyväviljat, vihannekset ja LeanShake.
3.Huolehdi riittävästä nesteytyksestä
Stressi voi myös kuivattaa kehoa, joten muista juoda riittävästi vettä päivän aikana.
4.Hengitä ja rauhoitu
Hengitysharjoitukset ja mindfulness voivat auttaa rauhoittamaan sekä mieltä että suolistoa. Jo viisi minuuttia syvähengitystä voi tehdä ihmeitä.
5. Vältä liiallista kofeiinia ja sokeria
Stressaantuneena voi olla houkutus turvautua kahviin ja makeisiin, mutta ne voivat pahentaa suoliston oireita.
ps. Trust me - toi viides kohta on tosi paha! Mut nii se vaan on. Been there done that. Siksi mun elämää ja stressiä helpottamaan oon ottanut LeanShaket.
LeanShake – stressittömän arjen tukena
Kun stressi painaa päälle ja terveelliset ruokailutavat tuntuvat vaikeilta, LeanShake on täydellinen ratkaisu.
Se sisältää:
✌️Zinobiotic+ -kuitua, joka tukee suoliston mikrobiomia ja edistää ruoansulatusta.
😍Tasapainoisia ravintoaineita, jotka auttavat kehoa jaksamaan kiireen keskellä.
💁🏼♀️Helppoutta ja nopeutta, sillä LeanShaken voi valmistaa muutamassa minuutissa.
🥤LeanShake toimii erinomaisesti välipalana tai kiireisen päivän ateriana, kun aikaa ei ole terveellisen ruoan valmistamiseen. Se antaa kehollesi kaiken tarvittavan ilman ylimääräistä stressiä.
Buustivinkit suoliston stressitilan hallintaan:
Stressi ja suolisto ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa, mutta onneksi voit tukea kehoasi pienillä arjen valinnoilla.
1. Syö säännöllisesti
2.Lisää kuituja ruokavalioon
3. Kokeile rauhoittaa mielesi. (esim. huolipäiväkirja, meditointi, hengittelyharjoitukset)
ps. LeanShake on helppo ja tehokas tapa tukea suolistoasi kiireen keskellä ja varmistaa, että kehosi saa tarvitsemansa ravintoaineet.
Mitä jos kokeilisit jo tänään? Suolistosi – ja mielesi – kiittävät sinua. 😊