Mini, midi vai max ? - Löydä oma buustitasosi ja häkkeröi hormonitoimintasi!
Hormonit, nuo näkymättömät nukkavierut ringmasterit, jotka pyörittävät sirkusta nimeltä mun arki. Välillä tekee mieli siivota koko koti Spotifyn bilelistan tahtiin, ja välillä... noh, laittaa peitto päälle ja pysyä siellä viikon.
Ja se on ihan ok.
MINI, MIDI VAI MAX - EFFORTTILEVEL HORMONITOIMINNAN BUUSTITASOT:
Tässä tulee siis: Buustitasot. Valitse oma fiilis sun hormonikierron mukaan tai ihan vaan elämän realiteettien – ja nappaa siitä minimi, mid tai maks effort -tyyliin jotain itsellesi.
MINI MIDI MAKS
💁♀️ MINIMI: "Älä puhu mulle ennen kahvia" -moodi (kyllä joskus leikin ripsarilla ja kajaalilla).
Tila: Luteaalivaihe, menkat tai muuten vaan mörrimöykky
Tunnusmerkit: Kohtu murisee, pinna napsuu, kaikki ärsyttää, suihku on extreme-laji.
Mitä tehdä:
-
Kokeile ottaa pari pussia LeanShake (vinkki: kylmänä toimii kuin vanukas, ehkä riippuu mitä sekotat siihen, jugua, maitoo, tai vettä).
-
Ota 1-4 tablettia Viva+ – sisältää sahramiuutetta eli pientä mielenbuustia ilman meditaatiomatkaa Balille.
-
Peitto, lämpötyyny ja joku Netflixin feelgood-sarja, jossa kukaan ei kuole tai päädy petetyksi tms. Riskittömämpiä on hauskat lasten ohjelmat, suosittelen niitä.
-
Jos jaksat, laita sitruuna/kollageeni tms vesi jääkaappiin valmiiksi huomiselle.
Bonusvinkki: Orgasmi. Ihan oikeasti. Auttaa kramppeihin ja mielialaan. Go team oxytosiini. Tää on mun oma lemppari selfcare vinkki, jota on maailmalla jaksettu tutkia. Testatusti toimii.
💪 MID: "En oo parhaimmillani, mut en myöskään pohjalla"
Tila: Follikkelivaihe tai "tekis jotain mut ei salille asti"
Tunnusmerkit: Jaksaa nousta sohvalta, mut ei suorittaa elämää. Saattaa selvitä jopa suihkuun ja jääkaapille.
Mitä tehdä:
-
Blendaa smoothie: esim. "kakka kulkee smuutie vaikka pienellä kollagenilisällä ja jääpaloilla" = kakka kulkee ja iho kiittää.
-
Kevyt liikunta: 20 min kävely tai venyttely – vaikka samalla kun kuuntelet jotain podcastia ja tunnet itsesi viisaaksi. Tai vaikka kirkonpolttomusaa, piriteknoa. Mitä vaan mikä toimii sulla.
-
BalanceOil+: rasvahappotasapaino kuntoon, niin et oo pelkästään oMEGA-sekasin.
-
Kynttilät, magnesium, riittävästi unta. Priorisoi oma palautuminen.
Bonusvinkki: Kirjoita ylös fiilikset. Tää on se vaihe, kun sulla on vielä aivot jäljellä. Tai ainahan ne siellä paikalla on mutta tiiät mitä tarkotan :D
🔥 MAKS: "Mä oon madafakin kuningatar! - mood "
Tila: Ovulaatio – elinvoima on huipussa ja tunnet olevasi Beyoncé.
Tunnusmerkit: Hyvä fiilis, jaksat jopa ihmisyyttä ja ehkä jopa pestä hiukset.
Mitä tehdä:
-
Valmista bowli, jossa on vihreitä, hedelmiä, spirulinaa ja LeanShakea – ja postaa se Instaan. Ja jos teet niin ni tägää katja.buust ois kiva nähdä nättejä bowleja. Mun jtnki aina maistuu hyvältä mut no näyttää ällöltä.
-
Käy salilla tai tanssitunnilla – nyt sulla on energiaa ja keho toimii yhteistyössä.
-
Kirjoita sun seuraavan kierron meal plan – koska kohta on taas se hetki kun jääkaapin valo tuntuu liian kirkkaalta ja kauppaan ei taho jaksaa raaautua.
-
Lisää Xtend+ buustaamaan immuniteettia ja vähentämään tulehdusta jo ennalta.
Bonusvinkki: Tee itsellesi voice note tulevaisuuden sinulle: "Sä selviät PMS:stä, oot vaan just nyt draamakuningatar." TAI mikä ikinä toimii sulla <3
Olitpa sitten sohvaperuna, sumussa kulkeva mielenharava tai aurinkokuningatar, niin hormonikierto ei vaadi täydellisyyttä! Vaan kompromissitaitoa ja kylkeen Zinzinolta luottotuotteet.
Jos et jaksa kokata > blendaa ja juo.
Jos et jaksa jumpata > hengitä ja venytä.
Kysy itseltäsi:
👉 Mikä effort-taso tänään riittää?
👉 Ja mistä voin saada eniten hyötyä mahdollisimman pienellä vaivalla?