Kun vaan ei jaksa... - 5 vinkkiä mitä tsekata sillo

Kun hymy tuntuu kaukaiselta, eikä sohvalta tahdo päästä ylös niin miten sillon sitä saa palautettua valoa elämään?  Lokakuu tuli yhtäkkiä ihan hiljalleen, ja pimeämpi vuodenjakso valtaa lisää elintilaa.

On päiviä, jolloin aamulla herää ja ulkona on jo hämärää tai kun työt loppuu, maailma on jo puoliksi pimeä. Sellaiset päivät voi tuntua raskaammilta kuin mikään.

Mutta entä jos kääntäisit pimeyden voimavaraksi? 🎇

Tässä muutama buustivinkki, jotka auttavat tuomaan hymyn takautuvasti – tai ainakin valon sinne, missä sitä tarvitaan.

🌱 1. Mittauta arvosi:  elätkö niiden mukaan?
Usein väsymys ja mustuus kumpuaa siitä, että elämme ennemmin muiden odotusten kuin omien arvojen mukaan. Jos etsit nostetta syksyyn, pysähdy:
✨️Mikä elämässäsi on tärkeintä juuri nyt?

✨️Missä kohtaa olet joustanut arvoistasi?
✨️Miten voisit tehdä yhden pienen valinnan tänään, joka heijastaa sitä, kuka oikeasti olet?

Se pieni valinta voi olla jättää puhelin hetkeksi sivuun, sanoa “ei” jollekin ylimääräiselle tai varata hetki itselle.

💊 2. Kun keho huutaa viestejä!  Kuuntele sitä oikeesti. 🙏
Kun olo on väsynyt, alakuloinen (tai “masis”) voi se johtua myös ihan konkreettisista puutoksista tai vajeista:

✨️D-vitamiini (erityisesti syksyllä / sisällä ollessa)
✨️Rauta / hemoglobiini
✨️B-vitamiinit
✨️Omega-3 rasvahapot

Jos olo tuntuu jatkuvasti vetämättömältä, verikokeet voivat paljastaa, mitä kehosi kaipaa. 

Kauttani saat seuraavat testit : HbA1c Testi, BalanceTest, Vitamin D Test ja Gut Health testi.

Tieto on valtaa. Mittaat ja testaat kätevästi ja helposti kotona.  

Ota henkilökohtainen terveydentilasi tarkasteluun ja selvitä, ovatko nykyiset elämäntapasi kestävällä pohjalla vai olisko sun hyvä ryhtyä toimenpiteisiin? 

Lupasin viisi vinkkiä, joten tässä vielä seuraavat kolme. (Tiiän on vähä pitkä teksti, mutta juu can do it) tai sit pyydät jtn tekoäly softaa tekee tästä podcastin Tänä päivänä kaikki on mahdollista. ✌️

☀️ 3. Hyödynnä päivän valon rippeet

✨️Ikkunapaikka työpisteelle➡️Valohoito (jos mahdollista)

 

✨️Kuuntele lempparibiisiä ja tanssi hetki huoneessa.
✨️Lähetä viesti ystävälle tai soita sille kasuaalisti hyvät yöt 😁🥰

 

✨️Puhu ystävälle, keskustele toisen kanssa tai kirjota huolet päiväkirjaan.
✨️Kuuntele Buustipodin SunnuntaiSaarnaa, siellä mä paasaan sulle lisää tsemppiä päivään. 

Muista sä et ole yksin.