Huh huh ! Hellettä & hormonitoimintaa
Kun mittari nousee ja olo laskee, hormonit saattavat heitellä kuin rantapallo helteisellä laiturilla. On PMS:aa, väsymystä, turvotusta ja fiilis että "ihan sama". Mutta ei hätää! Kesässä piilee myös paljon helpotusta hormonikierrolle – kun vaan tietää, miten buustata kehoa hellällä, tehokkaalla tavalla.
Mä annan sulle muuten nyt luvan syödä JÄÄTELÖÄ! Koska tänä kesänä oon onnistunu "häkkeröimään" toisin kuin kuvassa ne terveellisemmät ja hormonitoimintaa buustavaat jädet! OMG!
Kuumana kesäpäivänä keho huutaa: nesteytä, viilennä, buustaa fiksusti. Onneksi siihen riittää pieni smoothiejäädyke, ripaus suolaa ja lempeästi valittu Zinzino-paketti.
Syö, juo ja viilennä kehoa rakkaudella – hormonisi kiittävät! ✨
🧪 Miksi hormonit kaipaavat elektrolyyttejä ja nesteytystä?
Helle + hormonit = kaksinkertainen rasite. Jo 1–2 % nestehukka voi nostaa kortisolia, aiheuttaa päänsärkää, väsymystä ja mielialan laskua.
Estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat suoraan siitä, miten keho sitoo nestettä, magnesiumia ja natriumia. Tässä tilanteessa elektrolyytit ovat avainasemassa – erityisesti:
Magnesium → lievittää kramppeja ja rauhoittaa hermostoa
Kalium & natrium → pitävät solut toimivina ja estävät nestehukkaa